Бесплатные приложения от стресса — антистресс, тренировка внимания, дыхание

ТОЧКА

Контроль внимания

Хватит позволять мыслям управлять вами. Практика помогает вернуть «руль» управления вниманием, чтобы вы сами решали, где находиться вашему сознанию.

ПОДРОБНЕЕ

ДЫХАНИЕ ТИШИНЫ

Биологический баланс

Прямой способ выключить стрессовый режим. Визуальный ритм помогает нервной системе вспомнить состояние покоя, возвращая телу опору и ясность.

ПОДРОБНЕЕ

Как это работает на деле?

Как перестать бесконечно накручивать себя?

Постоянная «мыслекрутка» - это автоматизм мозга, который изматывает и сжигает ресурсы. Решение не в борьбе с мыслями, а в навыке вовремя замечать момент «отлёта» в фантазии. Инструмент «Точка» тренирует способность мгновенно возвращаться к фактам реальности.

Почему я не могу долго удерживать фокус?

Внимание - это мышца, ослабленная цифровым шумом и фоновой тревогой. Когда фокус рассыпается, вы теряете управление своей жизнью. "Точка" - метод восстановления тонуса внимания через простую и честную фиксацию отвлечений.

Как снять напряжение, которое стало привычным?

Когда стресс «давит на плечи», убеждения и усилия больше не работают. Нужно действовать через биологию. Управляемый ритм дыхания в «Дыхании Тишины» - это физиологический стоп-кран, который принудительно переводит организм из режима выживания в режим покоя.

Откуда берется усталость без видимых причин?

Больше всего энергии потребляют невидимые внутренние споры и догадки о будущем. Это пустая трата сил. Остановив этот процесс, вы обнаружите колоссальный объем ресурса, который раньше просто уходил в пустоту.

База знаний

Физиология панциря: почему тело не врёт

Про дыхание, зажимы и лимбику. Почему советы «просто расслабься» не работают.

Читать →

Мышца внимания: как перестать «отлетать»

Почему ум крадёт внимание и как натренировать способность возвращаться.

Читать →

Эволюция кода: как перестать быть «перчаткой» своего стресса

Два рычага для гигиены внутреннего пространства: Ритм и Внимание.

Читать →